Vi Vill Ge Dig De Absolut Bästa Recepten För Just Den Färdigplanerade Matkasse Som Du Har Valt.

Ta upp torskbitarna från lagen och låt de rinna av. 485 kcal, 31 g protein, 22 g fett, 38 g kolhydrater. Torskfilé bakad i folie med soltorkad tomat, färsk spenat, vitlök, purjolök, oliver och citron.

Läcker Fiskrätt Som Sköter Sig Själv I Ugnen.

Dela potatisarna i halvor eller kvartar beroende på hur stora de är. Lägg torsken i en ugnsfast form, ca 15x20 cm, och salta lätt. 300 g torskfilé skuren i portionsbitar;

Torsk I Ugn Är Inte Helt Fel Till Middag, Gott Och Lättlagat.

Krydda fisken, vik den så att filéerna blir jämntjocka och lägg dem i en smord ugnssäker form. Fisk är lätt att laga. Torsk i ugn med rotfrukter.

Värm Lite Nytt Smör I Pannan Och Bryn Torsken På Medelhög Värme I Ca 2 Min På Båda Sidor.

Torsken varvas i ugnsform med potatis, sparris, lök och citron. Prova vår ugnsbakade torskfilé med varm sallad gjord på tomater, zucchini, vitlök och paprika. Pankobakad torsk med krossad potatis och kall.

Blanda Samman Yoghurt, Ättika, Honung, Dijonsenap Och Salt I En Bunke.

Sätt ugnen på 225 grader. Torsken läggs på en bädd av tärnad spetspaprika, soltorkade tomater, vitlök, sambal oelek chili. Skölj salladslökarna och skär dem i.